Thérapie individuelle orientée EMDR
La thérapie individuelle orientée EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode validée par l'OMS pour traiter les traumatismes. Elle permet de retraiter les souvenirs douloureux pour qu'ils perdent leur charge émotionnelle.
Qu'est-ce que la thérapie individuelle orientée EMDR ?
L'EMDR utilise des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, sons ou tapotements) pour aider le cerveau à retraiter des souvenirs traumatiques « bloqués ».
Contrairement à une thérapie classique où l'on parle longuement du trauma, l'EMDR agit sur le système de mémorisation émotionnelle. Vous n'avez pas besoin de tout raconter en détail : l'important est de rester connecté à la sensation, pendant que le cerveau fait son travail.
Pour quelles situations ?
- Traumatismes (accident, agression, catastrophe)
- Stress post-traumatique (SSPT)
- Deuils compliqués
- Souvenirs intrusifs ou flashbacks
- Anxiété liée à un événement passé
- Phobies d'origine traumatique
Comment se déroule une séance EMDR ?
Avant de commencer l'EMDR, nous prenons le temps de stabiliser, c'est une étape essentielle. Puis, pour chaque souvenir ciblé, vous restez connecté à la sensation pendant que je guide les stimulations bilatérales.
Entre les séances, il est normal de ressentir des échos émotionnels. Nous en discutons à chaque rendez-vous pour ajuster le rythme.
Questions fréquentes
Non. Vous pouvez ressentir des émotions intenses pendant la séance, mais la méthode est conçue pour que vous restiez en sécurité. Nous avançons toujours à votre rythme.
Pour un trauma unique, 3 à 6 séances suffisent souvent. Pour des traumatismes répétés ou complexes, le suivi est plus long.